{"id":19371,"date":"2015-09-15T11:26:24","date_gmt":"2015-09-15T09:26:24","guid":{"rendered":"https:\/\/ionclinics.com\/blog\/regresso-as-aulas-ou-regresso-as-dores-de-coluna\/"},"modified":"2023-03-09T12:55:14","modified_gmt":"2023-03-09T12:55:14","slug":"regresso-as-aulas-ou-regresso-as-dores-de-coluna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ionclinics.com\/pt-br\/blog\/regresso-as-aulas-ou-regresso-as-dores-de-coluna\/","title":{"rendered":"Regresso \u00e0s aulas ou regresso \u00e0s dores de coluna?"},"content":{"rendered":"

O regresso \u00e0s aulas<\/strong> \u00e9 sempre uma grande dor de cabe\u00e7a para os pais, mas tamb\u00e9m pode ser uma grande dor de costas para os filhos. Existem tr\u00eas poss\u00edveis\u00a0inimigos que cada vez mais atacam a coluna das crian\u00e7as e estes s\u00e3o: transportar mochilas pesadas, o sedentarismo e a falta de conhecimento do posicionamento postural adequado<\/strong>.<\/p>\n

Segundo o artigo publicado pela revista Activa<\/a>, uma crian\u00e7a n\u00e3o deveria transportar uma carga que ultrapasse 10% do seu peso total<\/strong>, mas todos sabemos que transportam muito mais todos os dias. Contudo, a estes factores soma-se outro mais recente e cada vez mais presente na vida dos nossos\u00a0pequenotes: a utiliza\u00e7\u00e3o dos telem\u00f3veis por crian\u00e7as<\/a>.<\/p>\n

Regresso \u00e0s aulas ou\u00a0regresso \u00e0s dores de coluna?<\/h2>\n

As dores nas\u00a0costas no regresso \u00e0s aulas<\/strong> n\u00e3o passam apenas de um aviso emitido pelo corpo da crian\u00e7a para demonstrar que est\u00e1 sobre uma carga excessiva de stress e que se tem que tomar uma certa cautela, daqui podem derivar outros problemas mais graves ou at\u00e9 mesmo doen\u00e7as.<\/p>\n

\"Mochilas<\/a>No regresso \u00e0s aulas, transportar uma mochila inadequada e com o peso mas distribu\u00eddo<\/strong> pode ser algo completamente ofensivo para a coluna dos seus filhos. Arrastar a mochila com apenas um bra\u00e7o, n\u00e3o fazer exerc\u00edcio ou ter uma postura incorrecta quando est\u00e1 sentado(a) na cadeira pode causar les\u00f5es.<\/p>\n

H\u00e9ctor R\u00faperez, chefe da Unidade de Traumatologia e Cirurgia Ortop\u00e9dica do Hospital Quir\u00f3n, destacou numa nota de imprensa<\/a> que esta sobrecarga funcional na coluna vertebral da crian\u00e7a pode corrigir-se<\/strong> com uma s\u00e9rie de conselhos.<\/p>\n

Qual \u00e9 a\u00a0mochila ideal para a\u00a0coluna das crian\u00e7as?<\/h2>\n

As primeiras quest\u00f5es\u00a0que se devem colocar\u00a0antes\u00a0de comprar uma mochila<\/strong> para crian\u00e7a aproveitando as promo\u00e7\u00f5es de regresso \u00e0s aulas deveriam ser:<\/p>\n

    \n
  1. Quanto pesa a crian\u00e7a?<\/li>\n
  2. Quanto pesam os livros?<\/li>\n
  3. Como deve ser a mochila?<\/li>\n<\/ol>\n

    Uma crian\u00e7a n\u00e3o deveria transportar \u00e0s costas um peso 10% ou 15% superior ao seu peso corporal, informa\u00a0a Associa\u00e7\u00e3o Espanhola de Pediatria<\/strong>. Por isso, uma crian\u00e7a de 40 kg n\u00e3o deve transportar mais de 4 a 6 kg na mochila.<\/p>\n