{"id":19080,"date":"2015-06-16T10:02:54","date_gmt":"2015-06-16T08:02:54","guid":{"rendered":"https:\/\/ionclinics.com\/blog\/exercicios-excentricos-apos-lesoes-musculares\/"},"modified":"2023-03-09T12:55:20","modified_gmt":"2023-03-09T12:55:20","slug":"exercicios-excentricos-apos-lesoes-musculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ionclinics.com\/pt-br\/blog\/exercicios-excentricos-apos-lesoes-musculares\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios exc\u00eantricos ap\u00f3s les\u00f5es musculares – EPTE\u00ae"},"content":{"rendered":"

Os\u00a0exerc\u00edcios\u00a0<\/strong>exc\u00eantricos<\/b>\u00a0est\u00e3o especialmente indicados para o tratamento de les\u00f5es, estando cientificamente demonstrado que o m\u00fasculo tem uma maior atividade durante os alongamentos\u00a0exc\u00eantricos\u00a0<\/strong>e, por essa raz\u00e3o, \u00e9 provocado um processo de repara\u00e7\u00e3o e regenera\u00e7\u00e3o nas les\u00f5es m\u00fasculo-tendinosas, como tamb\u00e9m, nas\u00a0distens\u00f5es musculares, contraturas, roturas de ligamentos, tendinites, etc.<\/p>\n


\n<\/strong>O que \u00e9 o\u00a0Exerc\u00edcio Exc\u00eantrico?<\/h2>\n

O\u00a0exerc\u00edcio exc\u00eantrico<\/strong> \u201cestimula o\u00a0organismo no\u00a0processo\u00a0biol\u00f3gico de repara\u00e7\u00e3o e\u00a0regenera\u00e7\u00e3o,\u00a0praticado\u00a0de maneira constante<\/em>“, como destaca\u00a0o\u00a0professor Ricardo Gonz\u00e1lez no\u00a0art\u00edculo publicado na\u00a0revista Run & Race<\/a>.<\/p>\n

O exerc\u00edcio\u00a0\u00e9 prescrito para o\u00a0tratamento de les\u00f5es, em geral, e\u00a0tendinopatias em particular, sobre todo em terapias conservadoras. Existem distintos tipos de exerc\u00edcios:\u00a0isom\u00e9tricos, conc\u00eantricos e\u00a0exc\u00eantricos, segundo\u00a0o alargamento do\u00a0m\u00fasculo<\/a>. O\u00a0exerc\u00edcio exc\u00eantrico seria mais indicado ap\u00f3s\u00a0uma les\u00e3o porque necessita de\u00a0menos unidades motoras, enquanto que,\u00a0por outra parte, necessita das\u00a0fibras pr\u00f3ximas<\/strong>. Posto isto, podemos afirmar que o exerc\u00edcio exc\u00eantrico \u00e9 convertido num dos pontos mais importantes no tratamento dos gestos desportivos ou laborais.<\/p>\n

Segundo Petersen, no artigo publicado na revista \u201cAmerican Journal of Sport Medicine 2011<\/strong>\u201d, aproximadamente 66% das les\u00f5es nos m\u00fasculos isquiotibiais se poderiam prevenir<\/strong>\u00a0mediante a utiliza\u00e7\u00e3o da for\u00e7a exc\u00eantrica.\u00a0\u00a0<\/strong>
\n<\/p>\n

Precisamente, um\u00a090% das\u00a0les\u00f5es devem-se a gestos exc\u00eantricos, por falta de readapta\u00e7\u00e3o do atleta ou desportista. <\/strong>Contudo, estes s\u00e3o tamb\u00e9m um grande aliado para facilitar a recupera\u00e7\u00e3o de pacientes com distintas les\u00f5es. No caso das tendinopatias, a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios exc\u00eantricos \u00e9 recomendada como um completo \u00e0 utiliza\u00e7\u00e3o de outras t\u00e9cnicas efectivas no tratamento de tendinites<\/strong>, como por exemplo a EPTE\u00ae eletr\u00f3lise percut\u00e2nea terap\u00eautica<\/a>.<\/p>\n

Tipos de Exerc\u00edcios Exc\u00eantricos<\/h2>\n

Um dos par\u00e2metros mais considerados pelos terapeutas na hora estabelecerem\u00a0rotinas de treino utilizando\u00a0exerc\u00edcios exc\u00eantricos para fins terap\u00eauticos, ser\u00e1 o grau de dor sentida pelo paciente. S\u00e3o estabelecidos distintos n\u00edveis de velocidade e resist\u00eancia durante o exerc\u00edcio, que poder\u00e1 variar de acordo com a evolu\u00e7\u00e3o do paciente.\u00a0Assim como existem diferentes tipos de exerc\u00edcios exc\u00eantricos, tamb\u00e9m existem diferentes tipos de m\u00e1quinas e aparelhos destinados a\u00a0realizar este tipo de treino.<\/p>\n

Alguns exerc\u00edcios exc\u00eantricos<\/strong> fazem-se de maneira livre, outros com ajuda de plataformas ou acess\u00f3rios que permitam ao terapeuta controlar as distintas vari\u00e1veis como: peso, resist\u00eancia, etc. \u00c9 recomendado ler este\u00a0artigo com exemplos de rotinas para realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios exc\u00eantricos.<\/a><\/p>\n

Em caso de les\u00f5es em tend\u00f5es e tendinopatias, ap\u00f3s a aplica\u00e7\u00e3o da eletr\u00f3lise percut\u00e2nea terap\u00eautica EPTE\u00ae<\/span><\/strong>\u00a0\u00e9 necess\u00e1rio deixar passar a fase inflamat\u00f3ria antes de tra\u00e7ar uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios para o paciente. Os exerc\u00edcios exc\u00eantricos tamb\u00e9m se trabalham no ramo da preven\u00e7\u00e3o e muscula\u00e7\u00e3o. Veja os 5 exerc\u00edcios exc\u00eantricos que ajudar\u00e3o a prevenir les\u00f5es<\/a>.<\/p>\n

Exerc\u00edco Exc\u00eantrico com: EPTE\u00ae <\/b><\/span>Inertial Concept<\/h2>\n

A EPTE\u00ae <\/b>Inertial Concept<\/a> \u00e1 uma m\u00e1quina para reabilita\u00e7\u00e3o, readapta\u00e7\u00e3o e muscula\u00e7\u00e3o muito completa e vers\u00e1til, permitindo trabalhar tanto a parte inferior como a superior. Com a ajuda de uma roldana de plano vari\u00e1vel pode trabalhar-se com diversas alturas, desde os 2 metros at\u00e9 aos 0 cent\u00edmetros de altura devido tamb\u00e9m \u00e0 barra extensora que possui este dispositivo.<\/p>\n

O aparelho\u00a0EPTE\u00ae Inertial Concept\u00a0<\/strong> \u00e9 um conceito de dispositivo isoinercial que utiliza a inercia do movimento, que transmite a for\u00e7a aplicada no exerc\u00edcio conc\u00eantrico ao exc\u00eantrico. Conta com a possibilidade de adicionar uma s\u00e9rie de m\u00f3dulos para o trabalho dos m\u00fasculos isquiotibiais, b\u00edceps femoral e para squats. Tamb\u00e9m tem a possibilidade de adicionar um software de registo e an\u00e1lise de dados para permitir o trabalho do profissional. A EPTE\u00ae Inertial Concept<\/a> j\u00e1 est\u00e1 presente no mercado.<\/p>\n

Mais informa\u00e7\u00e3o sobre EPTE\u00ae Inertial Concept<\/strong>: contact@ionclinics.com<\/p>\n